كبسولات البيوتين مع فيتامينات بيرما بلس الخاصة بتكثيف الشعر .

مرحباً من جديد، تحدثت في تدوينات سابقة عن الفيتامينات الخاصة بالشعر .

واليوم سأتناول نوع آخر من المكملات الغذائية مع مكمل البيوتين لكن قبل الحديث عننها علينا أن نتعرف أولاً على  البيوتين،ومامدى أهميته للشعر واللأظافر والجلد .

ماهو البيوتين ؟

البيوتين ينحدر من مجموعة فيتامينات ب المركبة 

ماهي وظيفة البيوتين ؟

  •  البيوتين يساعد في نمو الخلايا وفي إنتاج الأحماض الدهنية وفي التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات ،وفي الإستفادة من من الفيتامينات الأخرى لمجموعة فيتامينات ب المركبة .

  • يحافظ على سلامة الغدد العرقية والنسيج العصبي ونخاع العظم .

  • يساعد في تخفيف آلام العضلات .

ماذا يسبب نقص البيوتين للإنسان ؟

  • يسبب الأنيميا 

  • الاكتئاب 

  • تساقط الشعر

  • إرتفاع سكر الدم 

  • إلتهاب أو شحوباً في الجلد والأغشية المخاطية 

  • أرق  

  • فقدان الشهية 

  • ألم عضلي 

  • غثيان 

  • تقرح باللسان.

مصادر الغذاء من البيوتين :

الكبد هو أفضل مصدرللبيوتين ، ولكن يمكن أيضا أن تكون موجودة في كميات صغيرة في اللحوم الحمراء ، والتوت،النخالة، الأفوكادو، القرنبيط، والجبن 

خميرة البيرة،صفار البيض المطهي ،اللحم ،اللبن ،الدواجن ،سمك الماء المالح ، فول الصويا ، الحبوب الكاملة .

ملاحظتن مهمة :

 بياض البيض النيئ :يحتوي على بروتين يسمى الأفيدين avidin، هذا البروتين يتحد مع البيوتين في القناة الهضمية ،مما يؤدي إلى ضياع هذا العنصر الغذائي الضروري من الجسم .

الدهون والزيوت :التي تعرضت للحرارة أو للهواء فترة طويلة تثبط امتصاص البيوتين .

المضادات الحيوية: وعقاقير السلفا والسكارين تقلل من توفر البيوتين في الجسم.

البيوتين يوصف لتساقط الشعروتقويته ، وللأظافر الهشة والقابلة للتكسر بسرعة ، وغالباً مايندرج في مستحضرات التجميل الخاصة بالشعر والأظافر .

حيث أن الشعر والأظافر كلها  تتكون تقريباً من البروتين والبيوتين 

االبوتبن خاصية جداً مميزة لمرضى السكري حيث يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم في مرض السكري النوع 2 ، هذا الأمر أكدته العديد من الدراسات حيث قام يابانيون بعمل دراسة ل 18 شخص يعانون من مرض السكري النوع 2 ،وتم إدخال البيوتين 9000 ميكروغرام يومياً لمدة 30 يوماً ، وانتضم مستوى السكر لديهم ، أما النتائج الدراسة في فلوريد أكدت أن 3000 ميكروغرام يومياً كفيلة بأن تقوم بدورها .

الجرعة اليوميةالموصى بها من البيوتين

  • الأطفال 1-3 سنوات – 8 ميكروغرام

  • الأطفال 4-8 سنوات – 12 ميكروغرام

  • الأطفال 9-13 سنة – 20 ميكروغرام

  • الذكور 14-18 – 25 ميكروغرام

  • الإناث 14-18 – 25 ميكروغرام

  • الذكور 19 + – 30 ميكروغرام

  • الإناث 19 + – 30 ميكروغرام

  • الحوامل الإناث – 30 ميكروغرام

  • المرضعات الإناث – 35 ميكروغرام

كما تشاهدون الجدول ، كمية قليلة جداً من البيوتين تكفي للجسم ، لكن من يعاني من تساقط الشعر أو تكسر بالأظافر لابأس من تناول الكميات الكبيرة 

حيث أثبتت الدراسات أنه لاضرر من تناول كمية كبيرة من البيوتين ، حيث أن هناك من يتناول بيوتين بقوة 10000 ميكروغرام ، لكن 3000 ميكروغرام  كفيلة بأن تقوم بدورها على أكمل وجه ويفضل الأطباء عدم تجاوز ذلك .

مع ذلك  لاضرر من ذلك التجاوز .

ملاحظة مهمة :

المصابين بمرض السكر من النوع 2 عليهم استشارة طبيبهم في حال تناول جرعات عالية من البيوتين لمراقبة مستوى السكر في الدم ،لأن البيوتين يؤثر على التمثيل الغذائي للجلوكوز وذلك حتى إذا أصبح هناك حاجة لتعديل مستويات الأنسولين يكون المريض متابع مع الطبيب المعالج .

كبسولات البيوتين النباتية  1000 ميكروغرام Biotin 1000 mcg Vegetable Capsules  

 

البيوتين يعتبر من مجموعة فيتامين B. و يساعد على تعزيز صحة الجلد والأظافر والشعر، وضروري لبعض الأنزيمات للعمل بشكل صحيح.  كما يدعم إنتاج الطاقة في الجسم، ومطلوب 

ماتم تدوينه على العلبة :

خالية من: الجلوتين والقمح ومنتجات الألبان، وفول الصويا، والخميرة والسكر والصوديوم،والنكهات الصناعية ،ومواد التحلية  التحلية، والمواد الحافظة والألوان.

الجرعة الموصى بها يومياً 

 حبة واحدة إلى 2 اثنتين يومياً ويفضل مع وجبات الطعام أو حسب توصيات الطبيب 

 تجربتي مع المنتج :

الكبسولات خفيفة جداً على المعدة  ولاتسبب الغثيان ، ولاحظت النتائج من الأسبوع الأول ، حيث توقف التساقط وأصبح الشعر أكثر قوة والأظافر كذلك بعد أن كانت هشة وتتكسر بسهولة ، حيث قمت بإدخاله بجانب الفيتامينات الخاصة بالشعر والجلد والآظافر _بيرما بلس _ ، وتم تجربته مع حبوب يور هير وفي كلتا الحالتين ، هناك نتائج ممتازة للبيوتين والنتائج تظهر على الجلد والشعر والأظافر .بحثت عن قوة أكبر وهي 3000 ميكروغرام  ولم أجد ، و1000 ميكروغرام كانت كفيلة بإثبات مفعولها بسرعة ، لذلك نصيحتي  لمن تعاني من تساقط بالشعر وهشاشة وتقصف بالآظافر إدخال المكمل الغذائي (بيوتين) إلى نظام العناية بالشعر والأظافر.و ستلاحظين سرعة نمو الأظافر والشعر .

هل تنصحين بها :

نعم بجانب المكملات الغذائية الخاصة بالشعر والآظافر والجلد ، أما في حال كان المكمل الغذائي يحتوي على بيوتين بنسبة عالية  أكثر من 1000 ميكروغرام لاداعي لأخذه منفصل .

بيرما بلس permea plus

 

هي عبارة عن مكملات غذائية تحتوي على 26 عنصراً أساسياً تتضمن  الفيتامينات والمعادن  التي تجعل الشعر أكثر كثافة وقوة والبشرة أكثر نضارة وحيوية والأظافر أقوى .

وكما نعلم أن تغذية البشرة والشعر يجب أن تكون من الداخل فحبوب بيرما بلس  تمنح شعرك وبشرتك وأظافرك معالجة تجميلية داخلية  تصل إلى البشرة وفروة الرأس مباشرة عبر تدفق الدم ئن لذا فإن فعاليتها أكبر من الكريمات والمساحيق والمرطبات 

طبعاً سيكون لليدين نصيب من بيرما بلس لذا استخدام الكريمات المرطبة والمساج كجزء من العناية اليومية .

متى تظهر النتائج ؟

النتائج تظهر بعد شهر من الاستعمال ستلاحظين الشعر والأظافر أصبحتا أكثر قوة من قبل وسيبدأ الشعر بالنمو من جديد .

ملاحظة :

يجب استعمال الفيتامينات الخاصة بالشعر لمدة كورس كامل وهي 6 أشهر لمن تعاني من تساقط بالشعر .

الحبوب لاتؤخذ على معدة فارغة بل بعد وجبة الطعام ويتم أخذ كوب كامل من الماء معها أو كأس من الحليب ,

الجرعة الموصى بها :

حبة واحدة يومياً

تجربتي :

المكملات الغذائية بيرما بلس من أروع الفيتامينات التي جربتها ،  نتائجها سريعة ، لاتسبب غثيان كحبوب يور هير أو امساك ،أتناولها مع كأس حليب حتى لا أصاب بالغثيان .

النتائج تظهر على الأظافر والشعر بسرعة كبيرة ، ولاحظت كذلك النتائج على الشفاة أصبحت أكثر نعومة بعد أن كنت أعاني من الجافاف المزمن بالرغم من الترطيب اليومي .

تحتوي على 400 ميكروغرام من البيوتين وهي كمية قلية ، لذلك قمت بإضافة حبة واحدة يومياً من البيوتين ويمكنكم تناول 2 من حبوب البيوتين بجانب البيرما بلس .

كلمة أخيرة :

إذا كنتم تعانون من تساقط الشعر بسبب نقص الحديد أو الفيتامينات سيكون الحل الأمثل لكم ، أما إذا كان سبب التساقط  مشاكل أخرى بالجسم فعلاج المسبب يعالج المشكلة لديكم ، لذا الكشف لدى طبيب وعمل التحاليل أمر ضروري في حالة تساقط الشعر لمعرفة الأسباب.

يمكنكم اتباع هذا النظام في حال رغبتكم بتقوية الشعر المتضرر من الصبغ أو المصففات المهنية الأخرى كالسشوار أو السراميك أو الفير .

العناية الداخلية والخارجية مكملان لبعضهم البعض ، ولايمكن إهمال أحدهما عن الآخر .

يمكنكم الإطلاع على التدوينات السابقة للعناية الخارجية للشعر بزيت المكاديميا وزيت الأرجان .

 السؤال الذي يتردد دائماً هل الفيتامينات تسبب زيادة في الوزن ؟

الفيتامينات لاتسبب زيادة في الوزن 

بعض المعلومات تم اقتباسها

من *موقع www.nutritionalsupplementscenter.com 

كتاب *الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية 

 

 

 

مشاركة:

49 Comments

  1. simple crystal
    11 ديسمبر, 2012 / 4:06 ص

    تدوينه جميلة وضحت لي اشياء جديده ..
    صحيح يتساقط شعري لكن خف الحمدلله لانو السبب عندي نقص في الزنك واخذت المكمل والحمدلله ضبط معي ..
    مااتوقع اني راح اجربها حالياً لكن اذا احتجها اكيد مدونتك بتكون مرجع لي ..
    يسعدك ربي ياعسل الله يحفظك ويخليك <3

    • Admin
      17 ديسمبر, 2012 / 10:28 م

      اهلاً صديقتي الحلوة ، ممتنة لجمال طلتك هنا ،وافر الشكر ياجميلة القلب

  2. 11 ديسمبر, 2012 / 8:17 ص

    الله يسعدك يارب

    معلومات قيمه

    باذن الله راح اجربها وبقولك تجربتي والنتائج

    جزاكي الله كل خير

    • Admin
      17 ديسمبر, 2012 / 10:27 م

      ويسعدك أنت كمان ياقمر فيها الشفاء يارب ، وممنونة لك جمال وجودك هنا

  3. 11 ديسمبر, 2012 / 8:37 ص

    كمية معلومات مفيدة جداً ..
    استفددت وراح يكون جزء من الكورس اللي اخذه عشان شعري .. مع البيورين..

    جزاكَ الله خير .. الله يسعدك على كل اللي تقدمينه ..

    شكراً لك من القلب ..

    • Admin
      17 ديسمبر, 2012 / 10:26 م

      وشكراً لطلتك الأجمل ياغاليتي فيها الشفاء إن شاء الله ، سعيدة جداً بتواجدك يافاتنة

  4. 14 ديسمبر, 2012 / 5:33 ص

    Loved your post going to try em !! 🙂

    • Admin
      17 ديسمبر, 2012 / 10:25 م

      اهلاً ياقمر وبإنتظار تجربتك وفيها الشفاء إن شاء الله

  5. sarah
    15 ديسمبر, 2012 / 5:25 م

    حبوب بيرما بلس موجودة بصيدليات ؟

    • Admin
      17 ديسمبر, 2012 / 10:25 م

      نعم ياجميلة متوفرة بالصيدليات

  6. hala
    25 ديسمبر, 2012 / 12:39 ص

    اختي الله يعافيك وين الاقي البيوتين ؟

    • Admin
      25 ديسمبر, 2012 / 5:46 م

      في الصيدليات وفي صيدلية GNC ارمال وصيدلية بوتس وصيدلية ناصر ، ليس المهم نفس الشركة المهم أن يكون بيوتين بنسبة 1000

  7. shosha
    25 ديسمبر, 2012 / 11:33 م

    مشكوره ي قلبي على المعلومات أنا عندي تساقط شديد و استعمل هير دال تنصحي أضيف هالمكملين لها أو استنعنى عن الهير دال و أبدء بالمكملات الجديده لأن ما شوفت نتيجه معاها

    • Admin
      26 ديسمبر, 2012 / 8:32 م

      كثير مانفعهم الهير دال ، وقفيه واستخدمي بيرما بلس مع البيوتين ، هل راجعتي طبيبة لمعرفة سبب التساقط؟

  8. شيشو
    5 يناير, 2013 / 1:30 م

    ممكن توفرين لي المنتجين

    كم اسعارهم مع التوصيل لجدة؟

  9. 5 فبراير, 2013 / 10:41 م

    حبيبتي البوتين وبيرما بلس اخذهم مع بعض وهل ممكن اضيف معهم اوميغا 3 لان بشرتي جدا باهته وغير نظره

    • Admin
      10 فبراير, 2013 / 5:16 م

      نعم مع بعض لكن بدون الأوميغا 3 ياعسل

      • 4 مارس, 2013 / 7:21 م

        غاليتي انا لم اجد هالنوعين بمدينتي ممكن اتواصل معك واحولك فلوس وترسلينها لي عن طريق البريد

        • 5 مارس, 2013 / 7:13 ص

          تكفون ابي احصل عليها مين يساعدني ويكسب اجري عندي تساقط فضيع بشعري

          • 1 يونيو, 2017 / 6:57 م

            حبيبتي اقدر احصلك اياه انا فلندن موجود يمي

          • Mona (إدارة الموقع)
            5 يونيو, 2017 / 1:11 م

            نعم في صيدلية بوتس

  10. ميما
    15 فبراير, 2013 / 7:23 م

    ي عسل ليش مااقدر اضيف الاوميغا3 معاهم وسوال اذا ماحصلت البيرمابلس
    عادي يكون نظامي كـ التالي
    يوهير +البيوتين 3000+ الاوميغا3
    ايش رايك

  11. Smoa
    14 مارس, 2013 / 4:53 م

    اختي وين القاها تعبت ادورها

  12. Smoa
    14 مارس, 2013 / 5:32 م

    اختي انتظر ردك

  13. 5 يونيو, 2013 / 3:01 م

    ياهلا بيك حابة اعرف استعمال البيوتن لوحدة بكفي لتساقط الشعر وتطويلة وفي انواع كتير من البيوتن اي واحد فيهم الافضل ارجو الرد عزيزتي

  14. 23 يوليو, 2013 / 4:11 ص

    اين يمكنني ايجاد حبوب البيوتين والبيرما بلس في جده؟؟

  15. 26 يوليو, 2013 / 6:01 ص

    السلام عليكم وين احصل هدي الادوية في السعودية او المدينة ارجوا الرد للأهمية….وشكرا

     

    • Mona (إدارة الموقع)
      27 يوليو, 2013 / 3:11 ص

        وعليكم السلام ، ماعندي فكرة أنا أخذته من صيدلية بوتس البحرين ومتوفرة بدول الخليج كلها ،والبعض قال أنها متوفرة في صيدلية نورا في  جدة شارع فلسطين  

  16. 3 أكتوبر, 2013 / 10:13 م

    السلام عليكم ..أنا حامل بالشهر الثاني أقدر أخذ هذه الفيتامينات والمكملات ..افيدوني يعطيكم العافية

    • Mona (إدارة الموقع)
      17 أكتوبر, 2013 / 7:38 م

      وعليكم السلام 

      لا عزيزتي لايمكنك تناول أي مكمل غذائي إلا بعد الرجوع إلى الطبيب المعالج واستشارته ، والله يتمم لك حملك على خير 

  17. shosho
    23 يناير, 2014 / 12:37 ص

    موجوده بصيدليتنا ؟

    بالرياض بتحديد ؟ وين يوجد؟

    • Mona (إدارة الموقع)
      26 يناير, 2014 / 1:36 ص

      البيوتين يتوفر في الصيدليات من شركات أخرى جميعها تعطي نفس الفائدة أما البيرما بلس فهو غير متوفر في السعودية ، ،متوفر في دول الخليج بصيدلية بوتس 

    • Mona (إدارة الموقع)
      29 مايو, 2014 / 5:45 ص

      أعتذر عزيزتي ماعندي فكرة إذا متوفر بصيدليات الرياض أو لا لكنه متوفر بدول الخليج 

  18. aboora
    26 أغسطس, 2014 / 11:52 م

    شكرا علی المعلومات المفيده

  19. aboora
    26 أغسطس, 2014 / 11:55 م

    شكرا علی المعلومات المفيده

  20. فهد
    30 أغسطس, 2014 / 7:49 م

    السلام عليكم عندي استفسار لو سمحتي وين مكان الصيدلية بالبحرين وكم سعرها ~~البيرما بلس 

    والبيوتن 1000 قوة هل تكفي

    • Mona (إدارة الموقع)
      6 ديسمبر, 2014 / 10:38 ص

      صيدلية بوتس في مجمع سيتي سنتر مقابل كارفور

  21. toota
    18 ديسمبر, 2014 / 7:35 م

    مساء الخير اناا استخدم الهيرفنتي اقدر استخدم معاهاا البيوتين

    • Mona (إدارة الموقع)
      26 ديسمبر, 2014 / 3:15 م

      نعم 

      • 1 يونيو, 2017 / 6:59 م

        انا عندي تساقط فضيع وعملت تحليلات ومافيني شي والحمدلله اقدر اخذ الحبوب البيوتين

        • Mona (إدارة الموقع)
          5 يونيو, 2017 / 1:11 م

          نعم

  22. rody
    13 سبتمبر, 2015 / 1:17 ص

    سلام خواتي والله بعاني من تساقط فظيييييع بشعري ابقي بيوتيين الله يسعدكم وين احصل انا بالمنطقه الشرقيه الدمام افيدوني الله يجزاكم خير

    • 1 يونيو, 2017 / 7:00 م

      والله موجود بدولتي ياريت اقدر افيدج

  23. توفي
    14 ديسمبر, 2015 / 4:28 م

    يمكن القاء بيرما بلس بالرياض وجده

  24. توفي
    14 ديسمبر, 2015 / 4:30 م

    باي صيدليه بجده ولا الرياض اقدر القاء بيرما بلس

  25. هلات
    25 يناير, 2016 / 1:36 ص

    فعلا رائعة عن تجربة

  26. Malak
    23 مايو, 2016 / 1:29 ص

    انا عندي تساقط شديد بالذات من الأمام وسارت فروة راسي واضحه مره بشكل ملحوظ وبستخدم من شهر تقريبا10000 بيوتين هل سااستفيد ولو اخد حبتين في اليوم و اضيف عليه الفيتامينات بيرما بلس ينفعتي افيديني جزاك الله خير نفسيتي تعبت وشعري راح

  27. 2 يونيو, 2016 / 1:47 ص

    استخدم الهيرفنتي مع البيوتين عايدي?

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *